Mix

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Mix saudável e nutritivo com aveia, sementes e banana, para um lanche energéticoA Receita Mix é um delicioso e saudável prato que combina os benefícios dos grãos integrais, como aveia, centeio e germe de trigo, com a doçura das bananas e do mel. O segredo está em misturar cuidadosamente os ingredientes secos, acrescentar as bananas picadas após o cozimento e ter paciência para esperar a mistura esfriar. Para uma refeição mais completa, sirva com um copo de iogurte fresco. Preparei essa receita para as casas e empresas que amam a comida caseira e saudável e valorizam o tempo de preparo.

1
1 xícara de flocos de aveia
2
½ xícara de sementes de gergelim
3
½ xícara de germe de trigo
4
1 xícara de flocos de centeio
5
½ xícara de amêndoas cruas
6
2 colheres (sopa) de coco seco ralado
7
4 colheres (sopa) de mel
8
4 bananas

Ingredientes

1
1 xícara de flocos de aveia
2
½ xícara de sementes de gergelim
3
½ xícara de germe de trigo
4
1 xícara de flocos de centeio
5
½ xícara de amêndoas cruas
6
2 colheres (sopa) de coco seco ralado
7
4 colheres (sopa) de mel
8
4 bananas

Modo de Preparo

1
Misture 1 xícara de flocos de aveia, ½ xícara de sementes de gergelim, ½ xícara de germe de trigo, 1 xícara de flocos de centeio, ½ xícara de amêndoas cruas, 2 colheres (sopa) de coco seco ralado e 4 colheres (sopa) de mel, que deve envolver todos os ingredientes
2
Leve por meia hora ao forno preaquecido e mexa de vez em quando até dourar
3
Quando esfriar, junte 4 bananas picadas
4
Se quiser, sirva com iogurte.

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