
Para o frango
6 coxas e 6 sobrecoxas de frango (1,4 kg)
4 dentes de alho picados
1 cebola média (100 g) picada
2 colheres (sopa) de óleo
5 tomates médios (600 g), sem sementes, picados
1 xícara de água (240 ml)
1 colher (chá) de sal
1 pitada de pimenta-do-reino
Para a polenta
2 xícaras de flocos de milho pré-cozido (Milharina - 310 g)
6 xícaras de água (1,4 litro)
1 colher (sopa) de sal
Óleo (para untar)
1 receita básica de polenta (ver Polenta básica)
2 xícaras de queijo mussarela ralado (200 g)
Para o frango
6 coxas e 6 sobrecoxas de frango (1,4 kg)
4 dentes de alho picados
1 cebola média (100 g) picada
2 colheres (sopa) de óleo
5 tomates médios (600 g), sem sementes, picados
1 xícara de água (240 ml)
1 colher (chá) de sal
1 pitada de pimenta-do-reino
Para a polenta
2 xícaras de flocos de milho pré-cozido (Milharina - 310 g)
6 xícaras de água (1,4 litro)
1 colher (sopa) de sal
Óleo (para untar)
1 receita básica de polenta (ver Polenta básica)
2 xícaras de queijo mussarela ralado (200 g)
Prepare o frango: numa tigela grande, tempere os pedaços de frango com o alho e a cebola. Reserve
Numa panela grande, aqueça o óleo em fogo médio
Acrescente o frango reservado e refogue, mexendo de vez em quando com uma colher de pau, até ficar ligeiramente dourado (cerca de 10 minutos)
Junte o tomate, tampe a panela e refogue, mexendo às vezes e regando aos poucos com a água, até o frango ficar macio (cerca de 45 minutos)
Tempere com o sal e a pimenta-do-reino
Retire do fogo
Desosse o frango e coloque novamente na panela
Misture e reserve
Prepare a polenta: num caldeirão ou numa panela grande, dissolva os flocos de milho pré-cozido na água e tempere com o sal
Leve ao fogo alto e cozinhe, mexendo sempre com uma colher de pau, até obter uma mistura espessa e homogênea que se desprenda do fundo da panela (cerca de 10 minutos). Reserve
Aqueça o forno a 200ºC (quente)
Unte com óleo uma fôrma de abrir de 20 cm de diâmetro
Espalhe metade da polenta no fundo da fôrma
Cubra com a mistura de frango desfiado
Por cima, distribua a mussarela e cubra com a polenta restante
Asse no forno preaquecido até esquentar bem (cerca de 20 minutos)
Desenforme numa travessa e sirva em seguida
380 calorias por fatia
Obs.: Se quiser, prepare o recheio na véspera, espere esfriar, cubra com filme plástico ou papel-alumínio e guarde na geladeira
No dia seguinte, deixe o recheio em temperatura ambiente enquanto prepara a polenta.Tinto medianamente encorpado, como o Chianti Classico San Fabiano 96, italiano, 12,50 dólares, e o Alabastro 97, português, 13,70 reais