
Para a mariscada
1/4 de xícara de azeite
2 cebolas médias, cortadas em rodelas
1 kg de tomate, sem pele (passe as sementes pela peneira e utilize somente o suco), picado
1/4 de xícara de coentro ou de salsinha picada
500 g de mexilhão cozido, sem concha
300 g de lula limpa, cortada em anéis
500 g de vôngole, na concha, bem lavado
500 g de camarão, limpo (opcional)
1/4 de xícara de suco de limão
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Para o cuscuz
2 xícaras de água (480 ml)
2 colheres (chá) de azeite
2 1/2 xícaras de cuscuz pré-cozido (500 g)
4 colheres (sopa) de manteiga
Sal a gosto
Para a mariscada
1/4 de xícara de azeite
2 cebolas médias, cortadas em rodelas
1 kg de tomate, sem pele (passe as sementes pela peneira e utilize somente o suco), picado
1/4 de xícara de coentro ou de salsinha picada
500 g de mexilhão cozido, sem concha
300 g de lula limpa, cortada em anéis
500 g de vôngole, na concha, bem lavado
500 g de camarão, limpo (opcional)
1/4 de xícara de suco de limão
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Para o cuscuz
2 xícaras de água (480 ml)
2 colheres (chá) de azeite
2 1/2 xícaras de cuscuz pré-cozido (500 g)
4 colheres (sopa) de manteiga
Sal a gosto
Prepare a mariscada: leve uma panela média ao fogo, com o azeite e a cebola
Refogue por 4 minutos
Acrescente o tomate e o coentro
Quando ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 15 minutos
Junte os frutos do mar e cozinhe até as conchas do vôngole se abrirem
Adicione o suco de limão e tempere a gosto
Faça o cuscuz: numa panela, leve ao fogo a água junto com o azeite
Tempere com sal e, quando levantar fervura, adicione o cuscuz e a manteiga
Retire do fogo e mexa com um garfo até que toda a água seja absorvida
Sirva numa travessa, com o cuscuz no centro e ao redor a mariscada
656 calorias em cada porção