Trigo com legumes

Trigo com legumes - uma refeição saudável preparada com água, trigo, ervilhas congeladas, azeite, abobrinha e cebola, temperada com sal e pimenta.Este saboroso prato de trigo com legumes é perfeito para um jantar rápido e saudável. O trigo é cozido na água e depois misturado com ervilhas congeladas, abobrinha e cebola picado, resultando em um jantar rico em nutrientes e sabor. A receita leva apenas 40 minutos e pode ser feita com ingredientes facilmente encontrados.

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Numa panela grande, cozinhe o trigo na água por 40 minutos
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ou até ficar macio
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Escorra e reserve
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Numa panela média, refogue a cebola no azeite por dez minutos ou até começar a dourar
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Acrescente a ervilha, a abobrinha e o trigo
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e refogue por cinco minutos ou até aquecer bem
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Tempere com
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sal e pimenta e sirva.

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