1/2 xícara de ricota light
1/2 xícara de iogurte desnatado (coloque essência de baunilha)
1 colher de chá de soro de suplemento à base de proteína.
1 colher de sopa de calda de chocolate
1 colher de sopa de castanha
1/2 xícara de ricota light
1/2 xícara de iogurte desnatado (coloque essência de baunilha)
1 colher de chá de soro de suplemento à base de proteína.
1 colher de sopa de calda de chocolate
1 colher de sopa de castanha
Misture bem a ricota, o iogurte, o suplemento, a calda de chocolate e a castanha
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