
1 ovo
2 col. (sopa) leite desnatado gelado
1 tomate picado
Sal a gosto
1 col. (café) de margarina light
1 fatia de pão integral
1 ovo
2 col. (sopa) leite desnatado gelado
1 tomate picado
Sal a gosto
1 col. (café) de margarina light
1 fatia de pão integral
Abra o ovo em uma vasilha e misture o leite, o tomate e o sal
Em uma frigideira antiaderente, aqueça a margarina e, em seguida, coloque a mistura do ovo
Deixe fritar até formar uma casquinha e, então, mexa delicadamente até cozinhar
Evite deixar muito tempo no fogo para não ressecar
Sirva com o pão.