Pudim de brócolis com batata

Prato saudável de brócolis e purê de batata, assado até dourar, perfeito para acompanhantes nutritivos.Desfrute do delicioso pudim de brócolis com batata, um prato saudável e saboroso. A combinação perfeita de brotinho suculento, ovos cozidos e purê de batata temperado cria uma explosão de sabores em cada mordida. O sabor levemente ácido do suco de limão e a cremosidade da manteiga acrescentam ainda mais profundidade ao prato. Para um jantar simples e rápido, basta cozinhar os brócolis, misturar com purê de batata, ovos e manteiga, e assear em forno quente até que as batatas dourem.

1
Cozinhe os brócolis em água fervente salgada
2
Escorra bem e tempere com pimenta, suco de limão e manteiga
3
Unte uma forma refratária e forre com a metade do purê de batata ao qual se acrescentaram os dois ovos
4
Coloque as flores de brócolis sobre a mistura de batata e cubra com os ovos cozidos duros cortados em rodelas
5
Coloque o purê de batata restante sobre os ovos e asse em forno quente até que as batatas dourem.

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Frangos < 30mins

Salada com repolho, beterraba e salmão

Salada colorida de repolho, beterraba e salmão defumado, perfeita para um prato leve e nutritivo.

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Hambúrguer saudável feito com tofu e espinafre, ideal para uma refeição leve e nutritiva.

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Frangos

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