1 maçã pequena - 170 g
2 colheres (sopa) de abacaxi picado - 40 g
1 copinho de iogurte natural gelado
2 colheres (chá) de mel - 14 g
Ou 2 colheres (chá) de açúcar - 8 g
1 maçã pequena - 170 g
2 colheres (sopa) de abacaxi picado - 40 g
1 copinho de iogurte natural gelado
2 colheres (chá) de mel - 14 g
Ou 2 colheres (chá) de açúcar - 8 g
Descasque a maçã, retire as sementes e pique
Coloque no copo do liquidificador com os ingredientes restantes
Bata bem
Se desejar, no lugar do abacaxi, pode-se usar 1/2 banana (35 g)
Dá 1 3/4 xícara.