Arroz com folhas de brócolis (Arroz com brócolis)

Arroz refogado com folhas de brócolis e bacon, uma refeição nutritiva e saborosa.Arroz com folhas de brócolis é um prato simples e saudável feito com arroz, folhas de brócolis, bacon e alho. É um prato ideal para um jantar rápido e fácil ou para uma refeição mais completa. O sabor do arroz e das folhas de brócolis se complementam perfeitamente com o sabor do bacon e do alho.

1
No processador, pique bem as folhas de brócolis e reserve
2
Numa panela média, aqueça o azeite de oliva em fogo alto
3
Acrescente o alho e o bacon e frite, mexendo de vez em quando, até o bacon começar a dourar (3 minutos)
4
Junte as folhas de brócolis e refogue até começarem a ficar macias (1 minuto)
5
Acrescente o arroz e o sal e refogue, mexendo sempre, por 1 minuto
6
Adicione a água e misture
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Abaixe o fogo, tampe a panela e cozinhe até o arroz ficar macio (cerca de 10 minutos)
8
Transfira para uma travessa e sirva a seguir
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355 calorias em cada porção

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Saladas e Acompanhamentos

Salada de tender com abacaxi e milho verde

Salada colorida e refrescante, perfeita para acompanhar pratos de festas ou almoços.

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Frango ao molho de tomate e abobrinha

Peitos de frango grelhados, servidos com molho de abobrinha e tomates, perfeito com macarrão.

Frangos

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