
400 g de coxão mole em bifes
sal
pimenta-do-reino
100 ml de suco de abacaxi natural
150 g de pimentão verde
150 g de pimentão vermelho
1/2 cebola ralada
Molho inglês
vinagre branco
folhas de salsão
1 colher (de chá) de farinha de glúten
400 g de coxão mole em bifes
sal
pimenta-do-reino
100 ml de suco de abacaxi natural
150 g de pimentão verde
150 g de pimentão vermelho
1/2 cebola ralada
Molho inglês
vinagre branco
folhas de salsão
1 colher (de chá) de farinha de glúten
Regue os bifes com o suco de abacaxi e deixe por 20 minutos
Enxugue-os e tempere com sal e pimenta-do-reino
Coloque uma chapa ou frigideira sobre fogo alto e grelhe os bifes, um a um
Depois de retirá-los, despeje na frigideira 1/2 xícara de água, junte os temperos, ferva e acrescente o glúten, dissolvido em um pouco de água, para encorpar, e junte os pimentões, depois de tê-los preparado assim: coloque-os em espetos e asse diretamente no fogo até ficarem com as cascas pretas; retire-as e corte os pimentões em tirinhas
Depois de juntá-los ao molho, deixe cozinhando um pouco mais para pegar gosto
Despeje sobre os bifes
Dá 4 porções
Para congelar: separe as porções, rotule, resfrie e congele
Para descongelar: leve ao forno moderado
Anote as calorias: 1 447 calorias no total e 362 para cada porção.