1 xícara de vagem cortada em rodelinhas (120 g)
1 xícara de cenoura cortada em rodelas finas (160 g)
1 xícara de buquezinho de couve-flor (140 g)
1 xícara de buquezinho de brócolis (100 g)
1/2 xícara de água (120 ml)
1/2 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de manteiga picada
1/2 xícara de queijo parmesão ralado (55g para polvilhar)
1 xícara de vagem cortada em rodelinhas (120 g)
1 xícara de cenoura cortada em rodelas finas (160 g)
1 xícara de buquezinho de couve-flor (140 g)
1 xícara de buquezinho de brócolis (100 g)
1/2 xícara de água (120 ml)
1/2 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de manteiga picada
1/2 xícara de queijo parmesão ralado (55g para polvilhar)
Num refratário médio, disponha os legumes, a água e o sal
Tampe e leve ao microondas em potência alta por 8 minutos ou até os legumes começarem a ficar macios
Deixe descansar por cerca de 10 minutos
Espalhe a manteiga sobre os legumes, tampe e leve ao microondas em potência alta por 2 minutos
Polvilhe com o queijo parmesão e sirva em seguida
130 calorias em cada porção
