
1 1/2 kg de alcatra ou coxão mole
4 colheres (sopa) de água
4 colheres (sopa) de vinagre
3 colheres (sopa) de cebolinha verde picada
1 colher (sopa) de salsinha picada
3 dentes de alho
1/4 de colher (chá) de alecrim
1/4 de colher (chá) de canela em pó
10 grãos de pimenta-do-reino
5 cravos
2 folhas de louro
1/4 de xícara de óleo
1/4 de xícara de vinagre
1 tomate descascado sem semente e picado
1 xícara de caldo de galinha sem sal
2 xícaras de ervilhas congeladas já descongeladas
1 1/2 kg de alcatra ou coxão mole
4 colheres (sopa) de água
4 colheres (sopa) de vinagre
3 colheres (sopa) de cebolinha verde picada
1 colher (sopa) de salsinha picada
3 dentes de alho
1/4 de colher (chá) de alecrim
1/4 de colher (chá) de canela em pó
10 grãos de pimenta-do-reino
5 cravos
2 folhas de louro
1/4 de xícara de óleo
1/4 de xícara de vinagre
1 tomate descascado sem semente e picado
1 xícara de caldo de galinha sem sal
2 xícaras de ervilhas congeladas já descongeladas
Comece a preparar esta receita de véspera
Corte a carne já limpa em cubinhos
Coloque numa vasilha
Misture a água, o vinagre, a salsinha e a cebolinha verde
Junte o alho, o alecrim, a canela, a pimenta, o cravo e as folhas de louro
Misture bem
Cubra e leve à geladeira de uma dia para o outro
No dia seguinte, aqueça o óleo numa panela sobre fogo forte
Retire o alho do tempero e coloque-o numa panela
Aqueça rapidamente
Junte a carne, alguns pedaços de cada vez (reserve o tempero), e doure rapidamente de todos os lados
Quando toda a carne estiver dourada, coloque todos os pedaços novamente na panela
Junte o tempero
Abaixe o fogo e cozinhe sem tampar até que o líquido seja quase todo absorvido
Junte o vinagre e cozinhe até evaporar
Misture o tomate com o caldo e acrescente à carne
Tampe e cozinhe, mexendo de vez em quando até que a carne esteja macia
Acrescente mais caldo à medida que for preciso
Cinco minutos antes de servir, retire as folhas de louro e o alho
Acrescente as ervilhas e aqueça
Sirva com arroz, se desejar
Dá 6 porções de 430 calorias cada.