
1 kg de carne (pode ser vitela, coxão mole, alcatra, etc.)
1 colher (de chá) de sal
pimenta a gosto
1 colher (de chá) de páprica
2 colheres (de sopa) de cebola ralada
2 xícaras de água
1 xícara de iogurte desnatado
1 colher (de sopa) de farinha de trigo
1 kg de carne (pode ser vitela, coxão mole, alcatra, etc.)
1 colher (de chá) de sal
pimenta a gosto
1 colher (de chá) de páprica
2 colheres (de sopa) de cebola ralada
2 xícaras de água
1 xícara de iogurte desnatado
1 colher (de sopa) de farinha de trigo
Salpique o sal no fundo de uma frigideira e doure a carne
Adicione a pimenta, a páprica, a cebola e a água
Tampe e cozinhe lentamente durante 1 hora ou até que a carne esteja macia
Retire a água (o caldo) e acrescente água, se for necessário, para perfazer 1 xícara
Acrescente a farinha ao iogurte e mexa bem
Acrescente ao caldo
Despeje sobre a carne e aqueça sem deixar ferver
Dá 8 porções (1 porção = 290 calorias).