Receita magra de banana

Creme de banana-da-terra com queijo ralado light, combinação saudável e nutritiva para qualquer refeição.A receita magra de banana é um prato delicioso e saudável, excelente para as pessoas que buscam reduzir a quantidade de gordura e calorias em sua dieta. Com apenas 160 calororias por porção, essa receita é uma ótima escolha para um lanche ou snack saudável. Possui como ingrediente principal a banana-da-terra, um fruto rico em fibra e potássio. Além disso, a combinação de creme de leite light e queijo ralado light adiciona sabor e textura sem aumentar a carga calórica. O preparo é fácil e rápido, apenas bata todos os ingredientes no liquidificador e leve ao fogo. Perfeita para uma refeição leve e deliciosa.

1
No liquidificador bata 1/2 lata de creme de leite light, 1 colher (sopa) de manteiga sem sal, 1/2 xícara (chá) de água e 6 bananas-da-terra cozidas, sem a casca
2
Junte 50 gramas de queijo ralado light e leve ao fogo por quatro minutos.

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Saladas e Acompanhamentos

Sanduíche de pão preto com ricota

Sanduíches nutritivos de pão preto com ricota, cenoura e abobrinha, perfeitos para lanches leves.

Saladas Diversas

Salada com tomate, chuchu e ricota

Tomate, chuchu e ricota misturados com alface em uma salada refrescante e cremosa.

Pratos Principais

Arroz com castanha de caju

Arroz com castanha de caju, uma deliciosa combinação de sabores perfeita para acompanhar aves.

Pratos Principais

Repolho recheado com carne moída

Repolho recheado com carne moída e temperos, cozido em caldo, ideal para um prato reconfortante.

Peixes e Frutos do Mar

Filé de peixe com abóbora

Filé de peixe refogado com abóbora e azeitonas, uma combinação nutritiva e reconfortante.

Pratos Principais

Suflê de batata e parmesão

Suflê leve e cremoso de batata com queijo parmesão, perfeito para acompanhar qualquer refeição.