3/4 de xícara de requeijão cremoso (190 g)
2 colheres (sopa) de suco de limão
4 fatias de pão de centeio (130 g)
1 xícara de broto de feijão (moyashi 75 g)
1 arenque defumado (100 g), sem pele e sem espinha, desfiado
8 tomates-cereja (95 g) cortados ao meio
1/4 de xícara de cebolinha verde picada (20 g)
3/4 de xícara de requeijão cremoso (190 g)
2 colheres (sopa) de suco de limão
4 fatias de pão de centeio (130 g)
1 xícara de broto de feijão (moyashi 75 g)
1 arenque defumado (100 g), sem pele e sem espinha, desfiado
8 tomates-cereja (95 g) cortados ao meio
1/4 de xícara de cebolinha verde picada (20 g)
Numa tigela pequena, junte o requeijão e o suco de limão e misture bem
Espalhe sobre as fatias de pão
Por cima, disponha o moyashi e o arenque
Divida o tomate-cereja entre as fatias de pão e polvilhe com a cebolinha verde
Coloque os sanduíches em quatro pratos e sirva
262 calorias por unidade
