1/3 de xícara de pepino, sem casca e sem sementes, ralado grosso (60 g)
2/3 de xícara de queijo tipo cottage (145 g)
3 colheres (sopa) de atum em conserva
1 pitada de sal
Molho inglês a gosto
4 folhas médias de alface
2 fatias de pão de fôrma integral
2 colheres (sopa) de cenoura ralada grosso
1/3 de xícara de pepino, sem casca e sem sementes, ralado grosso (60 g)
2/3 de xícara de queijo tipo cottage (145 g)
3 colheres (sopa) de atum em conserva
1 pitada de sal
Molho inglês a gosto
4 folhas médias de alface
2 fatias de pão de fôrma integral
2 colheres (sopa) de cenoura ralada grosso
Numa vasilha, misture o pepino, o queijo e o atum até obter uma pasta
Tempere com o sal e molho inglês
Sobre cada fatia de pão, coloque 2 folhas de alface, metade da pasta de queijo e, por cima, a cenoura ralada
Sirva aberto
208 calorias por unidade
