Linguado com gengibre e laranja (Linguado)

Peixe magro marinado com gengibre e laranja, cozido no micro-ondas para um prato leve e nutritivo.Este linguado com gengibre e laranja é uma receita simples e deliciosa que combina o sabor doce da laranja com o toque especiado do gengibre. É perfeito para um jantar rápido e fácil, e pode ser servido com arroz ou batata-doce.

1
Num refratário, misture o molho de soja, o suco de limão, o ketchup e o gengibre
2
Coloque o peixe sobre essa mistura e vire para que fique bem temperado
3
Arrume as rodelas de laranja por cima do peixe e leve ao microondas, com o refratário coberto, por 8 minutos ou até o peixe estar cozido
4
Faça um teste, espetando o peixe com um garfo; se a carne separar em lascas, estará no ponto
5
Verifique o tempero e sirva logo
6
158 calorias em cada porção

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Frangos

Frango com ervilha

Peito de frango macio com cebolas e ervilhas, marinados em molho de soja e especiarias.

Proteínas

Frango com leite de coco

Receita de frango com leite de coco, saboroso e aromático, típico da culinária Quênia.

Pratos Principais

Filé à parmigiana

Medalhões de filé mignon empanados, cobertos com molho de tomate e queijo parmesão gratinado.

Proteínas

Carne recheada com queijo e espinafre

Carne recheada com queijo e espinafre, um clássico saboroso e fácil de preparar.

Pratos Principais

Bacalhau com grão-de-bico

Um prato reconfortante que une bacalhau, grão-de-bico e linguiça em um ensopado saboroso.

Pratos Principais

Peixe ao forno

Peixe assado suculento, temperado com alho, cebola, vinho e limão, ideal para compartilhar em família.