
1 colher (de chá) de margarina de milho
2 fatias de pão de centeio
1 lata de sardinha sem pele bem escorridas, cortadas ao comprido (100 g)
rodelas de cebolas
1 colher (de sopa) de catchup
1 colher (de chá) de maionese
1 colher (de chá) de margarina de milho
2 fatias de pão de centeio
1 lata de sardinha sem pele bem escorridas, cortadas ao comprido (100 g)
rodelas de cebolas
1 colher (de sopa) de catchup
1 colher (de chá) de maionese
Espalhe a margarina sobre uma fatia de pão de centeio
Cubra com as sardinhas e com a cebola
Misture a maionese com o catchup e passe sobre a outra fatia de pão
Junte as duas com o lado do catchup sobre as sardinhas
Dá 1 sanduíche, com 445 calorias.